ダーツで膝が痛くなる

みなさんこんにちは。

基本立ちっぱなしなので足への負担もかなりでかいスポーツです。

なので今回はダーツで膝が痛くなってしまう人へ向けての記事を書いていきたいと思います。

投げる前にストレッチをする

どのスポーツにも言えることですがストレッチは超重要です。

ストレッチと言っても屈伸と名前を忘れてしまいましたが上の画像のやつをやれば十分でしょう。

ダーツって休憩するのを忘れてしまうくらい楽しいですよね。

3時間なんて秒で過ぎてしまいます。

しかし！！！

この調子で4時間、5時間とノンストップで投げていると

膝が崩壊してしまいます

なので個人差もありますが、だいたい僕は2.3時間おきに休憩を取るようにしています。

休憩中も上で述べたストレッチなどをすると尚良いでしょう。

フォームによっても膝への負担は大きく変わります。

ほぼ直立のフォームの人、すごく前傾のフォームの人。

この２つなら後者の方が膝への負担が大きいです。

すぐ膝が痛くなる人はフォームを見直してみるのも良いかもしれませんね。

今回はダーツで膝が痛くなる人向けの記事でした。

膝痛への３つの対処法をおさらいしましょう。